Sałatka z soczewicą, kaparami oraz rzodkiewką Pyszna inspiracja na sałatkę z soczewicą! Sałatka z soczewicą, kaparami oraz rzodkiewką Składniki: puszka 310 g soczewicy – użyłam gotowaną na parze, 3 spore kiszone ogórki, 3 spore kiszone rzodkiewki, 3 łyżeczki kaparów, natka pietruszki, cebula, olej – użyłam DR Gaja Olej z czarnuszki Sposób przygotowania: Do odcedzonej z…
Empatia czyli zdolność współodczuwania oraz rozumienia emocji i uczuć innych osób. Empatia – dlaczego warto ją pielęgnować? Empatia, czyli zdolność zauważania i współodczuwania stanów emocjonalnych innych ludzi kształtowana jest we wczesnym dzieciństwie, ale zależy również środowiska, w którym dorastamy. Zdaniem psychologów jest niezwykle ważna w budowaniu relacji społecznych oraz świadczy o wysoko rozwiniętej inteligencji emocjonalnej. Czym…
Sześć stopni oddalenia – czy świat naprawdę jest tak mały? Sposoby redukcji stresu: aktywność fizyczna, regularny i głęboki sen, relaks oraz odpowiednia dieta. Sześć stopni oddalenia – czy świat naprawdę jest tak mały? „Świat jest mały” – to najprostsze stwierdzenie, jakie przychodzi nam do głowy, chcąc pisać o „sześciu stopniach oddalenia”. W pewnym stopniu wszyscy…
Cechy osobowości, które najczęściej poszukuje pracodawca, czyli tzw. kwalifikacje miękkie – samodzielność, odpowiedzialność, komunikatywność, odporność na stres itp. Coraz częściej dla pracodawców ważne jest nie tylko to, jakiego rodzaju doświadczeniem zawodowym możemy się pochwalić, jak wszechstronne wykształcenie odebraliśmy czy iloma językami się posługujemy, ale przede wszystkim, jaką posiadamy osobowość. Oprócz kompetencji twardych, których potwierdzeniem są dyplomy,…
Sposoby redukcji stresu: aktywność fizyczna, regularny i głęboki sen, relaks oraz odpowiednia dieta. Rozmowa z szefem, ważne spotkanie, prezentacja, szkolenie, wykład? Trema to stan umysłu, szczególnego, emocjonalnego napięcia i stresu spowodowanego sytuacją, w której jesteśmy poddawani ocenie. Potrafi paraliżować, ale może działać również mobilizująco, dodawać energii, wytrwałości oraz sprawić, że lepiej przygotujemy się do stresującej…
Bez zasłużonego urlopu nie jesteśmy w stanie funkcjonować oraz efektywnie pracować. Morza szum, ptaków śpiew, złota plaża pośród drzew… Czego więcej trzeba? Wypad nad polskie morze – latem czy zimą, choćby na kilka dni to z pewnością dobry pomysł. Jedni znajdą tu relaks i spokój mniejszych miejscowości, zwolennicy nocnego życia – kluby, kawiarnie popularnych kurortów,…
Jak rozpocząć przygodę z joggingiem? Najpierw rozgrzewka. Buty i odpowiednie ubranie. Ważne gdzie i jak biegać, zacznijmy powoli i stopniowo. Wyznaczmy sobie konkretny, a przede wszystkim realny cel. Jogging to prosta i jedna z przyjemniejszych form aktywności i relaksu. Wystarczą odpowiednie buty, nieco chęci oraz odpowiednia motywacja, by zacząć biegać. Wiosna w pełni, warto więc…
Jak radzić sobie z emocjami? Kontrolować stres, rozpoznawać sygnały, otworzyć się na zmiany, zmienić myślenie, zaakceptować emocje i potraktować je jako drogowskaz. Z jednej strony słyszymy, że nie można tłumić gniewu, a z drugiej, że wyrażanie go może być niszczące dla nas i otoczenia. A przecież przeróżnych emocji doświadczamy codziennie. Jak je rozpoznać i jak…
Różne koncepcje dotyczące styli uczenia się. Uczenie się za pomocą zmysłów: wzrokowcy, słuchowcy oraz kinestetycy. Każdy z nas kiedyś uczył się, uczy lub będzie się uczyć – jednym przychodzi to lepiej, innym gorzej. Co zrobić, by proces ten był sprawniejszy i efektywniejszy? Jednym ze sposobów jest identyfikacja indywidualnego stylu uczenia się. Różne koncepcje Styl uczenia…
Jak funkcjonować w społeczeństwie? Relacje i jeszcze raz relacje. Jak je pielęgnować, rozwijać? Budowanie relacji jest jedną z podstawowych umiejętności społecznych, dzięki której człowiek potrafi dobrze funkcjonować w społeczeństwie. Stanowi bowiem istotną część naszego życia: rodzinnego, osobistego, towarzyskiego, partnerskiego, a także zawodowego. Co zrobić, aby relacje te były bezproblemowe i satysfakcjonujące? Co dają nam relacje…
