Ostatni tydzień wyzwania – jadłospis 7 dni! Czas na dietę wegetariańską! Czas na ostatni dzień 7-dniowego wyzwania z DrGaja. Tym razem proponujemy Wam jadłospis z dietą wegetariańską, smacznego! Ostatni tydzień wyzwania – jadłospis 7 dni! Czas na dietę wegetariańską! Wielu z nas coraz częściej decyduje się na dietę wegetariańską. Powody rezygnacji z mięsa w codziennym żywieniu są różne –…
Jak powinniśmy się odżywiać? Czego spożywać więcej? Poznajcie Piramidę Zdrowego Żywienia oraz kolejny jadłospis od DrGaja Wiele źródeł podpowiada nam jak prawidłowo się odżywiać, czego powinniśmy jeść więcej, czego mniej. Cenną wskazówką może być Piramida Zdrowego Żywienia zawierająca 10 podstawowych zasad prawidłowego żywienia. Piramida obrazuje w prosty i zwięzły sposób podział produktów spożywczych na grupy…
Co to jest zespół metaboliczny? Jak przeciwdziałać występowaniu czynników ryzyka? DrGaja dzieli się kolejnym pysznym jadłospisem zawierającym wiele inspiracji kulinarnych. Zespół metaboliczny to współwystępowanie kilku czynników ryzyka rozwoju chorób sercowo – naczyniowych i cukrzycy takich jak: otyłość brzuszna, podwyższone ciśnienie tętnicze krwi (powyżej 130/85 mm Hg), zaburzenia przemiany cukrów oraz tłuszczów w organizmie. Zmiana stylu…
Jak wygląda dieta lekkostrawna? W jaki sposób należy przygotowywać potrawy? Podejmij wyzwanie i wypróbuj propozycję od DrGaja na dietę lekkostrawną!Dieta lekkostrawna to specjalna dieta zalecana w wielu chorobach. Jej głównym celem jest dostarczenie niezbędnych składników odżywczych do organizmu bez obciążania układu pokarmowego. W większości jest ona zalecana osobom starszym, jednak i młodsi mogą z niej skorzystać w sytuacji…
Dieta śródziemnomorska – jaki ma wpływ na nasz organizm? DrGaja przesyła kolejny darmowy jadłospis, który stanowi przykład zdrowego odżywiania. Dieta śródziemnomorska uważana jest za najzdrowszy model żywienia. Liczne badania naukowe dowodzą, że populacja basenu Morza Śródziemnego rzadziej zapada na choroby układu sercowo-naczyniowego. Na czym opiera się dieta śródziemnomorska? Przede wszystkim na wysokiej jakości olejach, zwiększeniu…
Zbilansowana dieta jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Często słyszy się to stwierdzenie, ale co tak naprawdę oznacza? Dieta zrównoważona (zbilansowana) zawiera odpowiednią proporcje wszystkich składników odżywczych: białka, tłuszczy, węglowodanów, witamin oraz składników mineralnych. Najnowsze zalecenia wskazują, że dieta powinna się opierać na ok. 10-20% białka, 20-35% tłuszczu oraz 45-65% węglowodanów. Wyliczone są na podstawie danych statystycznych dla…
Zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne i pracochłonne. DrGaja udostępnia kolejny jadłospis 7-dniowy. Często się słyszy: „aby zredukować masę ciała należy wyeliminować dużą grupę produktów lub spożywać diety jednorodne”. Niestety, przy stosowaniu „diety cud”, nasz metabolizm się rozregulowuje, a powrócenie do wcześniejszych zwyczajów żywieniowych prowadzi do szybkiego efektu jo-jo. Co więcej, długotrwałe stosowanie takich…
Codzienne wyliczanie kalorii może stanowić utrapienie dla wielu osób. DrGaja wychodzi naprzeciw oczekiwaniom swoich klientów i proponuje tygodniowy, darmowy jadłospis stanowiący przykład zdrowego stylu odżywiania. Oficjalnie ruszamy z naszą akcją „Przygotuj się na lato i podejmij wyzwanie!”. Przed nami 60 ekscytujących dni, 8 tygodni i wiele inspiracji kulinarnych! Jak wiemy zdrowy styl życia zawiera w…
