Warto zatrzymać się i wejść do lasu. Oddychajmy głęboko, wdychajmy zapachy i rozkoszujmy się widokami. Moda na kąpiele leśne (z jap. shinrin-yoku) przybyła do nas z Dalekiego Wschodu, a dokładnie z Japonii. Tam, już od pół wieku z powodzeniem stosowana jest jako forma relaksu. Pierwsze badania, które wykazały, że leśne spacery, połączone z prawidłowym oddychaniem,…
Teoria Daniela Golemana i podstawowe składniki inteligencji emocjonalnej. Inteligencja emocjonalna wpływa na to, w jaki sposób radzimy sobie ze swoim zachowaniem, kontaktami społecznymi czy podejmowaniem decyzji. Nie gwarantuje oczywiście sukcesu, ale bardzo ułatwia kontakty z innymi ludźmi. Jeżeli w życiu czy pracy kierujemy się jedynie intelektem, nie dbając o emocje swoje i innych, trudno nam…
Wiosna, czas, kiedy warto ruszyć się z kanapy i pójść na spacer. Korzyści płynące z tego typu aktywności: sposób na wyciszenie, nabranie dystansu, recepta na lepszy humor oraz dobry sen. Przede wszystkim aktywność, która doskonale wpływa na ogólna kondycję fizyczną oraz zgrabną sylwetkę. Chodźmy na spacer Nadeszła długo oczekiwana wiosna, najcudowniejszy moment roku. Nie trzeba…
Znajomość języków obcych – warunek konieczny dzisiejszego zmieniającego się świata. Naturalne predyspozycje do poznawania języków przez dzieci. Zalety i korzyści płynące z rozwijania umiejętności językowych. Nauka języków obcych – warto w każdym wieku! O zaletach znajomości języków obcych nikogo nie trzeba przekonywać. Żyjemy w świecie, w którym angielski otacza nas na każdym kroku, a praca coraz…
Problemy z koncentracją, przyczyny oraz sposoby na jej poprawę. Dobry sen, relaks, aktywność fizyczna oraz ćwiczenia logiczne. Odpowiednia dieta w minerały i wartości odżywcze. Nie możemy skupić się na ulubionej lekturze? Podczas pisania maila nagle orientujemy się, że od dłuższej chwili myślami błądzimy gdzie indziej? To prawdopodobnie problemy z koncentracją, które dotykają chyba każdego i w każdym wieku….
Dni nadal krótkie, za oknem ciemno i ponuro, a zimowe wieczory dłużą się czasem niemiłosiernie. Jak je skrócić, urozmaicić? Gra planszowa to prosty przepis na dobrą zabawę, trening mózgu lub po prostu pobycie razem, z rodziną lub przyjaciółmi. Sposób na nudę Zima potrafi czasem nieźle dać w kość. Gdy zmrok zapada tak szybko, a zimny wiatr przeszywa do…
Wszyscy żyjemy w biegu i brakuje nam czasu na spotkania z bliskimi, nie wspominając o dalszej rodzinie. Więzi coraz bardziej się rozluźniają, a kontakty urywają. Święto Zmarłych to moment, kiedy mamy szansę pobyć z rodziną, której dawno nie widzieliśmy. To także moment zadumy i refleksji. Warto zwolnić, a nawet zatrzymać się na chwilę. Usiądźmy razem do wspólnego…
Naukowcy są zgodni – osoby aktywne, stosujące zasady zdrowego żywienia mogą dzięki temu uzyskać lepszy nastrój i znacznie rzadziej ulegać depresji. Co najmniej 5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste produkty zbożowe, pełnowartościowe źródła białka – to niewątpliwie jeden z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia każdego dnia. JEDZENIE TO EMOCJE W codziennym życiu relacja między jedzeniem a emocjami jest…
My, Polacy jesteśmy dość tradycyjni, uwielbiamy biesiady, rodzinne spotkania, celebrowanie posiłków. Kiedy udajemy się z wizytą do znajomych czy rodziny, oczekujemy, że gospodarze podejmą nas iście po królewsku. Gospodyni zazwyczaj dwoi się i troi, nie mając chwili, żeby z nami zasiąść. Niedzielny obiad? Pani domu uwija się w kuchni, podczas gdy pozostali domownicy spędzają czas przed telewizorem. BRAK…
Odporność – koktajl Z ProOdpornością i granatem Pyszny koktajl z granatem i ProOdpornością Dr Gaja.
