Kompulsywne napady głodu, czyli wewnętrzny przymus objadania się o podłożu psychicznym. Objawy, przyczyny oraz skutki zaburzenia. Sposoby walki z nadmiernym objadaniem się.

Napoje energetyczne – sposób na poprawę koncentracji i zastrzyk energii. Skład energetyków oraz ich szkodliwy wpływ na organizm człowieka, zwłaszcza dzieci i młodzieży.

Właściwości odżywcze grzybów. Składniki mineralne, białko, błonnik, witaminy z grupy B i PP i mało kalorii. Właściwości antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.

Trening interwałowy czy cardio – co wybrać i kiedy? Zalety i wady treningu interwałowego. Trening cardio – dla osób poczatkujących. Łączenie obu technik.

Owoce – źródło witamin, składników mineralnych i błonnika, ale także cukrów prostych. Najlepsza pora na owoce – śniadanie. Skutki jedzenia owoców wieczorem.

Dieta podczas nurkowania. Przede wszystkim dobre nawodnienie. Potrawy lekkie, bogate w węglowodany. Lekkie przekąski pomiędzy nurkowaniem.

Co powinniśmy jeść, aby nasz trening nie poszedł na marne? Rola białek, węglowodanów i tłuszczów w diecie sportowca. Woda jako kluczowy element treningu.

Na czym opierać dietę w przypadku problemów z nadwagą otyłością? Jakich produktów unikać, a jakie włączyć do codziennego jadłospisu? Dlaczego sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała?