Wystarczy zastosować kilka prostych metod, by wysypiać się o wiele lepiej. Jak zadbać o prawidłowy sen? W jakiej pozycji najlepiej spać? Problemy ze snem z roku na rok dotykają coraz większej liczby osób. Wiele z nich narzeka na płytki sen, często wybudzanie i problemy z samym zaśnięciem. Tymczasem niska jakość nocnego wypoczynku przekłada się…
Witamina B, a dokładniej kilka witamin z grupy B, są niebywale istotne dla rozwoju i zdrowia człowieka. Niedobór witamin z grupy B – czym skutkuje i jak zapobiegać? Witamina B, a dokładniej kilka witamin z grupy B, są niebywale istotne dla rozwoju i zdrowia człowieka. Na przykład niedobór niektórych z nich może skutkować…
Zwiększona częstość oddawania moczu może bardzo negatywnie wpływać na jakość życia, a jednocześnie w wielu przypadkach można ten problem w dużej mierze zniwelować poprzez odpowiednie działania. Częste oddawanie moczu – co jest jego przyczyną i jak mu zaradzić? Częstomocz dzienny i nocny to dolegliwości, które mogą dotyczyć osób w każdym wieku, choć najczęściej…
Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku lub inaczej refluks żołądkowo-przełykowy, to zespół objawów, które odczuwa nawet kilkanaście procent ludzi na świecie na co dzień. Choroba refluksowa przełyku – jak stosować dietę, aby złagodzić zgagę? Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku lub inaczej refluks żołądkowo-przełykowy, to zespół objawów, które odczuwa nawet kilkanaście procent ludzi na świecie…
Hashimoto – co jeść i czego unikać, aby poprawić zdrowie tarczycy? Choroba Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, to jedna z najczęstszych dolegliwości związanych z tym organem. Hashimoto – co jeść i czego unikać, aby poprawić zdrowie tarczycy? Tarczyca to gruczoł dokrewny, którego zadaniem jest przede wszystkim produkcja hormonów, mających wpływ na procesy…
Senność i zmęczenie – co jest ich przyczyną i jak im zaradzić Z czego może wynikać nadmierna senność i zmęczenie? Jaka suplementacja przy zmęczeniu i ciągłej senności powinna być wzięta pod uwagę? Senność i zmęczenie – co jest ich przyczyną i jak im zaradzić Dorosły człowiek potrzebuje około 8-9 godzin snu w…
Porywiste wiatry, ulewne deszcze i niska temperatura – to wszystko sprzyja pogorszeniu samopoczucia, jesiennej chandrze oraz różnego rodzaju infekcjom.
Suplementy diety mają uzupełniać naszą codzienną dietę – zwłaszcza w sytuacjach, gdy z jakichś powodów owa dieta nie jest w stanie pokryć naszego pełnego zapotrzebowania na dany składnik. Które naturalne suplementy diety warto stosować? Rynek suplementów diety rośnie niemalże z dnia na dzień, i to na całym świecie. Ma to swoje plusy, ponieważ…
Zbyt małe spożycie magnezu może prowadzić do zaburzenia rytmu serca, zwiększać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, jak cukrzyca, nadciśnienie czy nawet depresja Czym jest cytrynian magnezu? Najlepiej przyswajalne formy magnezu Magnez to niezbędny człowiekowi składnik mineralny. Jego właściwości obejmują między innymi wpływ na funkcjonowanie mięśnia sercowego, regulowanie ciśnienia tętniczego, przewodzenie impulsów nerwowych między komórkami…
Witamina C to rozpuszczalna w wodzie substancja, która obecna jest w wielu produktach spożywczych. Znaleźć ją można głównie w świeżych warzywach i owocach. Dlaczego warto suplementować witaminę C? Ciekawostki o witaminie C Witamina C to rozpuszczalna w wodzie substancja, która obecna jest w wielu produktach spożywczych. Znaleźć ją można głównie w świeżych warzywach i…
