Slow jogging – bieganie dla tych, którzy nie lubią biegać! Slow jogging, czyli bieganie w bardzo wolnym tempie „nico nico”. Czym właściwie jest i jak go uprawiać? Jakie są korzyści oraz efekty uprawiania slow joggingu?
Aktywność fizyczna a macierzyństwo, czyli od czego zacząć. Sposób na macierzyńskie stresy, ładną sylwetkę oraz dobry wzorzec dla najmłodszych.
Ruch i jego wpływ na organizm człowieka. Silniejsze serce, mięśnie i kości oraz lepsze dotlenienie organizmu. Sposób na nadwagę większą odporność oraz stres.
Pilates – na czym polega i dla kogo jest przeznaczony. Technika i oddech. Zalety pilatesu – poprawa postawy ciała, eliminacja dolegliwości kręgosłupa, jędrniejsza skóra i szczupła sylwetka.
Kalistenika, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała. Sprawniejsze i silniejsze mięśnie, jędrne ciało, zwinność, lepsze samopoczucie, a przede wszystkim szybkie efekty.
Jak się narodził i na czym polega nordic walking? Sport dla wszystkich bez względu na wiek, stan zdrowia czy miejsce. Najważniejsze zalety i korzyści marszu z kijami. Nordic walking, czyli chodzenie z kijami, to dostępna praktycznie dla każdego aktywność fizyczna, angażująca blisko 90% mięśni całego ciała. Wystarczą dobre chęci, wygodne obuwie, odpowiednia do warunków atmosferycznych…
Dlaczego rozgrzewka jest niezbędna przed każdym treningiem. Rozgrzanie mięśni i ciała, przyzwyczajenie do wysiłku oraz większa efektywność ćwiczeń.
Jak rozpocząć przygodę z joggingiem? Najpierw rozgrzewka. Buty i odpowiednie ubranie. Ważne gdzie i jak biegać, zacznijmy powoli i stopniowo. Wyznaczmy sobie konkretny, a przede wszystkim realny cel. Jogging to prosta i jedna z przyjemniejszych form aktywności i relaksu. Wystarczą odpowiednie buty, nieco chęci oraz odpowiednia motywacja, by zacząć biegać. Wiosna w pełni, warto więc…
Wiosna, czas, kiedy warto ruszyć się z kanapy i pójść na spacer. Korzyści płynące z tego typu aktywności: sposób na wyciszenie, nabranie dystansu, recepta na lepszy humor oraz dobry sen. Przede wszystkim aktywność, która doskonale wpływa na ogólna kondycję fizyczną oraz zgrabną sylwetkę. Chodźmy na spacer Nadeszła długo oczekiwana wiosna, najcudowniejszy moment roku. Nie trzeba…
