Gorąca, rozgrzewająca herbata to napój, który nie tylko wzmacnia odporność, ale także poprawia nastrój, który pozostawia wiele do życzenia. Jest wręcz idealna na chłodne dni! Rozgrzewająca herbata na zimę. Inspiracje dr Gaja Kiedy temperatura na dworze spada, a dni stają się coraz krótsze, wiele osób poszukuje sposobu na przeciwstawienie się melancholii i niepogodzie….
Jakie potrawy postawić na stół wigilijny, aby nie przytyć i móc cieszyć się dobrym zdrowiem? Zdrowe jedzenie w święta – czy to w ogóle możliwe? Nie ma co ukrywać, że święta Bożego Narodzenia to naprawdę szczególny czas, kiedy każdy spotyka się z rodziną, przyjaciółmi, a także obdarowuje się prezentami. Wielu osobom okres świąt…
Zima to bardzo trudny czas dla ludzkiego organizmu – niskie temperatury, ograniczony dostęp do światła słonecznego, skrócony dzień – nic dziwnego, że zima to jedna z mniej lubianych pór roku. Zimowy jadłospis. Co jeść zimą, żeby dostarczyć niezbędnych składników odżywczych? Zima to bardzo trudny czas dla ludzkiego organizmu – niskie temperatury, ograniczony dostęp do światła…
Wystarczy zastosować kilka prostych metod, by wysypiać się o wiele lepiej. Jak zadbać o prawidłowy sen? W jakiej pozycji najlepiej spać? Problemy ze snem z roku na rok dotykają coraz większej liczby osób. Wiele z nich narzeka na płytki sen, często wybudzanie i problemy z samym zaśnięciem. Tymczasem niska jakość nocnego wypoczynku przekłada się…
Witamina B, a dokładniej kilka witamin z grupy B, są niebywale istotne dla rozwoju i zdrowia człowieka. Niedobór witamin z grupy B – czym skutkuje i jak zapobiegać? Witamina B, a dokładniej kilka witamin z grupy B, są niebywale istotne dla rozwoju i zdrowia człowieka. Na przykład niedobór niektórych z nich może skutkować…
Zwiększona częstość oddawania moczu może bardzo negatywnie wpływać na jakość życia, a jednocześnie w wielu przypadkach można ten problem w dużej mierze zniwelować poprzez odpowiednie działania. Częste oddawanie moczu – co jest jego przyczyną i jak mu zaradzić? Częstomocz dzienny i nocny to dolegliwości, które mogą dotyczyć osób w każdym wieku, choć najczęściej…
Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku lub inaczej refluks żołądkowo-przełykowy, to zespół objawów, które odczuwa nawet kilkanaście procent ludzi na świecie na co dzień. Choroba refluksowa przełyku – jak stosować dietę, aby złagodzić zgagę? Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku lub inaczej refluks żołądkowo-przełykowy, to zespół objawów, które odczuwa nawet kilkanaście procent ludzi na świecie…
Hashimoto – co jeść i czego unikać, aby poprawić zdrowie tarczycy? Choroba Hashimoto, czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, to jedna z najczęstszych dolegliwości związanych z tym organem. Hashimoto – co jeść i czego unikać, aby poprawić zdrowie tarczycy? Tarczyca to gruczoł dokrewny, którego zadaniem jest przede wszystkim produkcja hormonów, mających wpływ na procesy…
Senność i zmęczenie – co jest ich przyczyną i jak im zaradzić Z czego może wynikać nadmierna senność i zmęczenie? Jaka suplementacja przy zmęczeniu i ciągłej senności powinna być wzięta pod uwagę? Senność i zmęczenie – co jest ich przyczyną i jak im zaradzić Dorosły człowiek potrzebuje około 8-9 godzin snu w…
Porywiste wiatry, ulewne deszcze i niska temperatura – to wszystko sprzyja pogorszeniu samopoczucia, jesiennej chandrze oraz różnego rodzaju infekcjom.
