Jaką dietę należy stosować w nadciśnieniu tętniczym? Jakich produktów unikać, a które włączyć do codziennego planu żywieniowego? Gotowe zestawy posiłków.

Wpływ orzechów na pracę naszego organizmu – zarówno przewód pokarmowy, jak i inne organy. Zdrowa dieta oparta na orzechach.

Jak wybrać ekologiczną żywność i organiczne kosmetyki. Logo ekologicznej żywności w Unii Europejskiej. Certyfikaty dotyczące zrównoważonego połowu ryb. Certyfikaty kosmetyków naturalnych i organicznych.

Na czym opierać dietę w przypadku problemów z nadwagą otyłością? Jakich produktów unikać, a jakie włączyć do codziennego jadłospisu? Dlaczego sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała?

Co powinniśmy jeść, aby nasz trening nie poszedł na marne? Rola białek, węglowodanów i tłuszczów w diecie sportowca. Woda jako kluczowy element treningu.

Dieta podczas nurkowania. Przede wszystkim dobre nawodnienie. Potrawy lekkie, bogate w węglowodany. Lekkie przekąski pomiędzy nurkowaniem.

Owoce – źródło witamin, składników mineralnych i błonnika, ale także cukrów prostych. Najlepsza pora na owoce – śniadanie. Skutki jedzenia owoców wieczorem.

Trening interwałowy czy cardio – co wybrać i kiedy? Zalety i wady treningu interwałowego. Trening cardio – dla osób poczatkujących. Łączenie obu technik.