Drukuj
Dieta

Domowe sposoby na poprawę trawienia w Święta

święta dieta trawienie domowe sposoby

Domowe sposoby na poprawę trawienia w Święta

Jedzenie w Święta nierzadko kończy się niestrawnością i bólem brzucha. W okresie świątecznym często spożywamy zbyt wiele posiłków, jemy za duże porcje, a na stole królują ciężkostrawne potrawy. Jakie domowe sposoby najlepiej zastosować na słabe trawienie i niestrawność?

 

Prawidłowe trawienie w Święta – jak o to zadbać?

Zanim przejdziemy do odpowiedzi na kluczowe zagadnienie tego artykułu, zacznijmy od kilku wskazówek dotyczących tego, jak uchronić się przed dolegliwościami związanymi ze świątecznym przejedzeniem i niestrawnością.

Jeśli nie pozwolimy sobie na istną rozpustę jedzeniową, to istnieje duża szansa, że nie skończymy tych Świąt, leżąc na kanapie z bólem żołądka i wzdęciami.

O jakich zasadach warto pamiętać podczas świątecznego odpoczynku przy stole?

 

Co zrobić na problemy z trawieniem? Domowe sposoby na trawienie

Jeśli mimo wprowadzenia przynajmniej większości z powyższych zaleceń, dopadnie Cię słabe trawienie w Święta – bez obaw. Jeszcze jest nadzieja na polepszenie samopoczucia i dalszego świętowania z bliskimi.

Przede wszystkim remedium na poprawę pracy żołądka i jelit jest ruch! Dlatego co jakiś czas podczas biesiadowania warto zrobić małą przerwę i wybrać się na spacer – z psem, z dziećmi czy po prostu by odetchnąć rześkim, zimowym powietrzem i pozwolić żołądkowi nieco odsapnąć.

dieta spacer święta trawienie zdrowie

Sposobem na lepsze trawienie w Święta jest rodzinny spacer

 

Jakie zioła na trawienie są najlepsze?

Drugim prostym, ale równie skutecznym sposobem na trawienie jedzenia spożytego w nadmiernej ilości są ciepłe napary z herbaty albo ziół. Jakie zioła na trawienie wybrać? Warto zaopatrzyć się w suszone:

 

Literatura: 

  1. Huang J. et al.: The anti-obesity effects of green tea in human intervention and basic molecular studies. Eur J Clin Nutr. 2014; 68(10): 1075-1087.
  2. Błecha K.: Fitoterapia i suplementacja diety w chorobach górnego odcinka przewodu pokarmowego. Post Fitoter 2019; 20(2): 118-125.
Dieta
Odsłony: 1323
(0 Votes)